舞蹈基本功--初级竖叉抱后腿 级阶段-可以借助弹力带，一端绑在脚上，手拉着越近越好，慢慢向后卷腰，~ 每天单侧练习20次~ 注意点：1.后腿的胯根要放正，前腿保持外开； 2.肩膀保持正，向后卷腰，不可以身体歪～#舞蹈课堂随拍 #舞蹈弹力带训练方法 #基本功练习 #舞蹈 #舞蹈生#舞蹈生

儿童舞蹈专用弹力带拉丁芭蕾劈叉拉筋练功带瑜伽健身开肩背阻力带

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2025-11-05 09:35:00

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2025-11-05 09:35:00

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